Yogakurse in Gladbeck


Yin Yoga

Dein Weg zu mehr Selbstliebe und Akzeptanz


Yin Yoga ist ein sehr sanfter, meditativer Yogastil mit lang gehaltenen Dehnungen. Die Asanas werden ohne Muskelkraft ca. 3-5 Minuten, auch durch Unterstützung mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcke, etc. ganz entspannt gehalten.

 

... Stärkung und Flexibilisierung des Binde-, Faszien-

    und Bändergewebe

... Mobilisierung unsere Gelenke

... Geistige und körperliche Regenerierung

... Förderung der Tiefenentspannung

 

Yin Yoga wirkt wie eine sanfte Akupressur. Die Meridiane werden durch die entsprechenden Haltungen angesprochen und der Chi-Fluss (Fluss der Lebensenergie) in diesen sanft harmonisiert.

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Ein wundervoller Text zu Yin Yoga von Barbara Burkhardt in Yoga! Das Magazin.
Yin_Yoga_artikel_magazin_aug_2014.pdf
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Yin Yoga Kurse

Yin & Yang Yoga


Yin & Yang Yoga ist eine ausbalancierte Kombination aus sanften, aktiven Yoga Flows (Yang) und lang gehaltenen, passiven Haltungen (Yin). Diese beiden Seiten in Einklang zu bringen schafft Gleichgewicht und Harmonie. Yang braucht Yin und Yin braucht Yang um zu existieren.

 

... Förderung von Flexibilität & Kraft

... Positive Stimulation der tiefen Schichten des Binde-,      Faszien- und Bändergewebes

... Harmonisierung von Körper, Geist & Seele

 


Stressfrei Yoga


Stress entsteht durch eine dauerhafte Anspannung und Belastung von Körper und Psyche. Yoga kann Stress auf mentaler und körperlicher Ebene abbauen. Die Kombination aus sanftem Yin Yoga, entspannendem Yoga Nidra (der Yogaschlaf) und Meditation bietet Entschleunigung im Alltag. Der Körper kann sich entspannen und der Geist wird ruhig.

 

... Lockerung verspannter Muskeln

... Ausbalancierung des Energieflusses im Körper

... Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit


Aroma Yoga


Beim Aroma Yoga wird die Lehre des Yoga mit dem alten Wissen der ätherischen Öle verbunden. Die Düfte fließen sanft in die Stunden des Yin Yoga und Yin & Yang Yoga mit ein.

 

... Unterstützung des ganzheitlichen Effekts von Yoga

... Intensive Wirkung der Öle auf Körper, Geist und Seele

... Harmonisierend, ausgleichend

... Vertiefung der Verbindung zum wahren Selbst